Glicinato De MagnΓ©sio
Benefícios do Magnésio Glicinato
Há décadas, o magnésio foi reconhecido por médicos e cientistas como um mineral essencial para a saúde geral e o bem-estar. Nos últimos anos, com a popularidade das abordagens holísticas ao bem-estar, o magnésio voltou a ser popular.
O glicinato de magnésio, que é uma forma de magnésio, foi bastante discutido pela comunidade científica e pelo público em geral. Qual é a natureza do glicinato de magnésio? Qual é a vantagem de consumir o seu alimento?
Estudos mostram que vários benefícios estão presentes na suplementação com glicinato de magnésio. Esses benefícios são variados, desde a possível melhora da depressão até o auxílio à saúde cardiovascular e a diminuição da dor.
A relevância do Magnésio.
O magnésio é essencial para a saúde e o bem-estar adequados. O corpo deve ter entre 21 e 28 gramas de magnésio. Cerca de 99% da quantidade total de magnésio presente no organismo está concentrada em tecidos moles, ossos e músculos. O último 1% do magnésio é armazenado no sangue e é altamente regulado pelo organismo.
O magnésio é crucial, já que é indispensável para a realização adequada de mais 300 reações enzimáticas no organismo.
Lamentavelmente, pesquisas indicam que muitos indivíduos adultos da população em geral podem apresentar níveis insuficientes ou deficiências de magnésio, embora ainda não haja sinais evidentes.
Esse aumento na deficiência de magnésio em adultos do público em geral foi causado por diversas causas, como problemas de absorção, como doença de Crohn ou doença celíaca, abuso de laxantes, sudorese excessiva e até o uso prolongado de certos medicamentos.
Estudos também indicam que o consumo insuficiente de magnésio pode ser muito importante para um baixo teor do mineral no organismo.
Felizmente, suplementos de magnésio podem aumentar o nível do nutriente.
Quais são as diferenças entre os suplementos de Magnésio?
Existem diversas opções de suplementos de magnésio, tais como o treonato, que pode aprimorar a capacidade cognitiva, ou o óxido de magnésio, que, de acordo com relatos, pode aliviar a prisão de ventre.
Com tantas opções distintas, pode ser difícil compreender a diferença entre elas.
Os suplementos de magnésio costumam se diferenciar pela molécula que está ligada ao magnésio. O citrato de magnésio, por exemplo, é composto pelo mineral ligado a uma molécula de ácido cítrico.
Qual é o Glicinato de Magnésio?
O glicinato de magnésio é um suplemento popular, que contém o aminoácido glicina ligado ao magnésio elementar.
A glicina é um aminoácido que o organismo produz a partir da colina ou da treonina. Ela também pode ser obtida por meio de alimentos, como o caldo de ossos e a gelatina.
Estudos indicam que a glicina atua como um mensageiro químico inibidor ou calmante no sistema nervoso. A glicina, como um neurotransmissor, diminui a transmissão de sinais entre as células cerebrais, o que pode ajudar a manter a calma.
De acordo com estudos que indicam que o magnésio também pode favorecer a tranquilidade e diminuir a ansiedade, o glicinato de magnésio pode ter um efeito cumulativo de tranquilidade e relaxamento.
Apesar de o relaxamento ser um dos principais benefícios à saúde do magnésio glicinato, esse poderoso suplemento pode promover o bem-estar geral de diversas maneiras.
